যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার সম্পর্কে আজকের আর্টিকেলটি লেখা। দিনে দিনে বিভিন্ন কর্ম ব্যস্ততা, খাদ্য গ্রহণের অপূর্ণতা ও খাদ্যাভ্যাসের নানান জটিলতার কারণে মানব শরীরে বাসা বাঁধতেছে বিভিন্ন ধরনের রোগ-শোক। ফলশ্রুতিতে প্রত্যেহিক জীবনে কমে যাচ্ছে যৌন আকাঙ্ক্ষা, যৌন ক্ষমতা বা যৌন শক্তি। এর ফলে সংসার জীবনে কলহ-বিবাদ লেগেই থাকছে। সুন্দর বৈবাহিক জীবনে তৈরি হচ্ছে অশান্তি। বিভিন্ন গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত বৈবাহিক জীবনে সুখ-শান্তি আনতে যৌন জীবন অনেকটাই গুরুত্বপূর্ণ।
যৌন জীবন সুন্দর করতে প্রয়োজন যৌন আকাঙ্ক্ষা, যৌন ক্ষমতা বা যৌন শক্তি। আর যৌন ক্ষমতা বাড়াতে প্রয়োজন প্রাকৃতিক উপায় বা খাদ্য গ্রহণ যা ফলপ্রসু হবে দীর্ঘদিনের জন্য। বর্তমানে বাজারে স্বল্প সময়ের জন্য যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এমন অনেক ঔষধ পাওয়া যায়, যেগুলো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পন্ন ও ক্ষতিকর হতে পারে। সেজন্য দরকার ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করবে এমন প্রাকৃতিক খাবার বা উপায়।
পেজ সূচীপত্র
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার
যৌন জীবন সুখময় ও আনান্দকর করার জন্য অনেকেই বাজারে প্রচলিত বিভিন্ন ধরনের স্বল্প সময়ে ভালো করার জন্য ও স্বল্পমাত্রায় সুখী হওয়ার জন্য ঔষধপত্র খেয়ে থাকেন, যেগুলো অল্প সময়ের জন্য ভালো মনে হলেও লংরামে এর ক্ষতির পরিমাণই বেশি। যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য প্রাকৃতিকভাবে নিয়মিত বিভিন্ন খাবার গ্রহণ করে ও প্রাকৃতিক উপায় মেনে চললে যৌন ক্ষমতা বাড়ানো যায়। নিম্নের উপায় গুলো মানলে ও খাবারগুলো গ্রহন করলে যৌন ক্ষমতা বাড়ে। চলুন জেনে নিই সেই সব উপায় ও খাবার সম্পর্কে।
১.দুধ
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার এর মধ্যে দুধ অন্যতম। দুধ, যৌবন ধরে রেখে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বিশেষভাবে উপকারী। দুধ, বিশেষ করে ছাগলের দুধ যৌন ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষভাবে সহায়তা করে। নবী করিম (সাঃ) এর কাছে পানীয় দ্রব্যের মধ্যে সবচেয়ে প্রিয় ছিল ছাগলের দুধ।
আবু নাঈম হযরত আব্দুল্লাহ ইবনে আব্বাস (রাঃ) থেকে বর্ণিত, নবীজির ছাগলের দুধ খাওয়ার রহস্য হলো, দুধ দেহের শক্তি বৃদ্ধি করে, দেহের শুষ্কতা দূর করে, দ্রুত হজম হয়ে খাদ্য শক্তিতে রূপান্তরিত হয়, মস্তিষ্ক শক্তিশালী করে, দেহের দূষিত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে, বীর্য তৈরি ও গাঢ় করে এবং যৌন ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
২.ডিম
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার সম্পর্কিত আলোচনার এ পর্যায়ে আমরা আলোচনা করব ডিম খেলে যৌন ক্ষমতা বাড়ে সে সম্পর্কে। ডিমে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান, যেগুলো দৈহিক শক্তি বৃদ্ধি করার পাশাপাশি যৌন শক্তি বাড়িয়ে তোলে।
আরও পড়ুন ঃ স্বপ্নদোষ কাকে বলে স্বপ্নদোষ কেন হয় স্বপ্নদোষের কারণ ও প্রতিকারের উপায়।
যৌন জীবনে সুখ-শান্তি বজায় রাখার জন্য প্রতিদিন একটি করে ডিম সিদ্ধ অথবা ভাজি করে খেতে পারেন। ডিমে বিদ্যমান ভিটামিন বি৫, ভিটামিন বি৬ ও অন্যান্য উপাদান আপনার মানসিক চাপ কমিয়ে মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করার পাশাপাশি যৌন শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে।
৩.মধু
মধু হলো হরেক রকম ফুলের নির্যাস যা মৌমাছি কতৃক তৈরি হয়ে মৌচাকে সংরক্ষিত হয় এবং মানব কল্যাণে কাজে লাগে। বলা যায় মধু খোদাতালার বিশেষ দান তাঁর বান্দার প্রতি। নিয়মিত মধু খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ও যৌন শক্তি ঠিক থাকে।
আরও পড়ুন ঃ মধুর পুষ্টিগুণ খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা।
আমাদের প্রিয় নবী মুহাম্মদ (সাঃ) এর কাছে মধু অধিকতর প্রিয় ছিল। তিনি বলেন এই মধু হাতে নিয়ে জিহ্বা দিয়ে চেটে চেটে খেলে প্রায় সকল ধরনের রোগ নিরাময় হয়। বিশেষ করে কফ দূর হয়, পাকস্থলী পাথর দূর হয়, কাম শক্তির উদবেগ হয়, যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
৪.ভিটামিন সি আছে এমন ফল
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল ভিটামিন সি আছে এমন বিভিন্ন ধরণের ফল। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খেলে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
আমেরিকার টেক্সাস ইউনিভার্সিটির গবেষণায় বলা হয়েছে দৈনিক ২০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খেলে স্পার্মের কোয়ালিটি বাড়ে ও যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলগুলোর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল কমলা লেবু, মালটা, কিসমিস, আঙ্গুর, কলা, পিচ ফল, আমলকি ইত্যাদি।
৫.কলা
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার সম্পর্কিত আলোচনার এ পর্যায়ে আমরা আলোচনা করব কলা খেলে যৌন উত্তেজনা ও যৌন ক্ষমতা বাড়ে সে সম্পর্কে। কলা এমন একটি ফল যা খেলে দীর্ঘ সময় ধরে যৌন মিলনের তৃপ্তি পাওয়া যায় ও যৌন মিলনের পরে ক্লান্তি অনুভূত হয় না।
আরও পড়ুন ঃকলার পুষ্টিগুণ খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা।
কলাতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম। যেগুলো যৌন মিলনের আগ্রহ সৃষ্টি করে ও কামরস বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ফলে ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। সর্বোপরি কলাতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট যা আমাদের শরীরে শক্তির যোগান দেয়।
৬.আয়ুর্বেদিক ভেষজ
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার সম্পর্কিত আলোচনার এ পর্যায়ে আমরা আলোচনা করব আয়ুর্বেদিক ভেষজ ঔষধ খেলে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় সে সম্পর্কে। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে, অশ্বগন্ধা ও শিলাজিতের মতো ভেষজ যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন ঃ শিমুলের মূল খাওয়ার ২৪ টি উপকারিতা।
আয়ুর্বেদিক ভেষজ ঔষধগুলো আল্লাহর বিশেষ নিয়ামত বিভিন্ন গাছ-গাছড়া থেকেই তৈরি। গাছ-গাছড়ার নির্যাস দিয়ে প্রস্তুতকৃত আয়ুর্বেদিক ঔষধ খেলে যৌন ক্ষমতা বাড়ে এবং কোন ধরনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় না। এ ধরণের ভেষজ পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়তা করে।
৭.জয়ফল ও জাফরান
জয়ফল যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি ও যৌন ক্ষমতা বাড়াতে অতুলনীয়। এই ফল একদিকে যেমন মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করে তেমনি অপর দিকে ইস্ট্রোজেন,
আরও পড়ুন ঃকালোজিরা খাওয়ার নিয়ম উপকারিতা ও সতর্কতা।
সেরোটোনিন ও অন্যান্য হরমোন নিঃসরণে সাহায্য করে। সে জন্য অনেক পুষ্টি বিদ্রাই দুধের সাথে অথবা তার সাথে জয় হোক আবার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
৮.বাদাম আমন্ড পেস্তা ও অন্যান্য বীজ
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার সম্পর্কিত আলোচনার এ পর্যায়ে আমরা আলোচনা করব বাদাম, আমন্ড, পেস্তা ও অন্যান্য বীজ খেলে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় সে সম্পর্কে। এই বাদানগুলোতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি সহায়ক উপাদান। পেস্তা শুক্রাণুর ঘনত্ব বাড়াতেও বেশ কার্যকরী।
বাদাম সহ সকল ধরনের শুকনো বীজে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফ্যাট যেগুলো পুরুষের যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে বিশেষভাবে সহায়তা করে। এই বীজগুলোর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো আমন্ড বা কাঠ বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম, মিষ্টি কুমড়ার বীজ, সূর্যমুখীর বীজ ইত্যাদি। এগুলো নারী-পরুষ উভয়ের যৌনসংখ্যা ও যৌন ক্ষমতা বাড়াতে পারে
৯.তরমুজ
তরমুজ 🍉, যৌন ক্ষমতা ও যৌন উত্তেজনা বাড়াতে বিশেষভাবে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, তরমুজে বিশেষ ধরনের কিছু উপাদান রয়েছে, যেগুলোর কারণে এ ফল খেলে যৌন উত্তেজনা বাড়ে, যৌন ক্ষমতা বাড়ে ও যৌন স্বাস্থ্য ভালো থাকে। সেজন্য তরমুজকে ন্যাচারাল ভায়াগ্রা বলা হয়। নিয়মিত তরমুজ খান যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন।
১০.কফি ও চা
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার সম্পর্কিত আলোচনার এ পর্যায়ে আমরা আলোচনা করব কফি ও চা খেলে যৌন উত্তেজনা ও যৌন ক্ষমতা বাড়ায় সে সম্পর্কে। দুধ-চিনি ছাড়া চা বা কফি খেলে যৌন ক্ষমতা বাড়ে চা ও কফিতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। দুধ-চিনি ছাড়া চা বা কফি খেলে এই এন্ট্রি অক্সিডেন্টগুলো আমাদের শরীরে বিভিন্নভাবে কাজে লাগে। একটি অন্যতম কাজ হলো যৌন উত্তেজনা বাড়ানো ও যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করা।
১১.রসুন
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক ১৮ উপায় ও খাবার সম্পর্কিত আলোচনায় এখন আমরা আলোচনা করব রসুন খেলে পুরুষের যৌন শক্তি বাড়ে সে সম্পর্কে। যৌন শক্তি বাড়াতে রসুন অতুলনীয়। শরীরের সক্ষমতা বাড়াতেও সহায়তা করে রসুন। নিয়মিত রসুন খান যৌন ক্ষমতা বাড়ান।
মানব শরীরের নানা রকম রোগের দাওয়াই হিসেবে ব্যবহৃত হয় রসুন। রসুন খেলে পাকস্থলী ভালো থাকে, গ্যাস নির্গত হয়, প্রস্রাব স্বাভাবিক থাকে ও শরীর ফিট থাকে। ফলে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, বীর্য গাঢ় ও বৃদ্ধি করে। লিঙ্গ উত্থানে সহায়তা করে ও দীর্ঘ সময় বীর্য ধরে রাখে এভাবে যৌন ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
১২.ডার্ক চকলেট
ডার্ক চকলেটগুলো যৌন উত্তেজনা ও যৌন ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষভাবে উপকারী। এই চকলেটগুলোতে রয়েছে এল-আর্জিনিন নামক এ্যামাইনো এসিড। এই উপাদানটি দেহের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে ও যৌন আগ্রহকে বাড়িয়ে যৌন জীবনকে সুন্দর করে।
১৩.গরুর মাংস
গরুর মাংস যৌন ক্ষমতা বাড়াতে বেশ কার্যকরী। গরুর মাংসে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে জিংক য়া যৌন জীবনকে আরো সুন্দর ও আনন্দময় করে তোলে। যদি আপনার কোলেস্টেরল বা হার্টের সমস্যা না থাকে তাহলে পরিমাণ মতো গরুর মাংস খেতে পারেন।
১৪.শিমুলের মূল
শিমুলের মূল খেলে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। শিমুনের কচি মূল খেলে যৌন শক্তি যথেষ্ট পরিমাণে বাড়তে সহায়তা করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে শিমুলের মূল খেলে এই উপকার পাওয়া যায়। কোন প্রকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই শিমুল যৌন শক্তি তথা যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
১৫পালং শাক ও সবুজ সবজি
পালং শাকে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি উপাদান এন্টিঅক্সিডেন্ট ও ম্যাগনেসিয়াম। পালং শাক ছাড়াও অন্যান্য টাটকা শাকসবজিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট ও যৌন উত্তেজক বিভিন্ন উপাদান আছে। জাপানি গবেষকদের মধ্যে পালং শাক যৌন উদ্দীপনা বৃদ্ধি করতে ও যৌন ক্ষমতা বাড়াতে বেশ সহায়ক। এই টাটকা সবজির মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল ফুলকপি, ব্রোকলি, বক চয়, লেটুস, গাজর, ইত্যাদি।
১৬.খেজুর
খুরমা বা খেজুর যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এখন অন্য খাদ্য। এই ফেসবুক বিভিন্ন ভিটামিন, এন্ট্রি অক্সিডেন্ট ও পুষ্টিগুণে ভরপুর। বিভিন্ন ধরনের এন্টিঅক্সিডেন্ট এর কারনেই মূলত: খেজুর খেলে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত খেজুর খান যৌন ক্ষমতা ঠিক রাখুন।
১৭.মাছ
যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে মাছ ও মৎস্য জাতীয় খাদ্য। বিশেষ করে খোলা পানির মাছ ও সামুদ্রিক তৈলাক্ত মাছ, এই মাছগুলোতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যা কিনা যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বিশেষভাবে সহায়তা করে। সামুদ্রিক তৈলাক্ত মাছ খেলে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকার কারণে শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়, গ্রোথ হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে ফলে যৌন স্বাস্থ্য ভালো থাকে ও যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
১৮.নিয়মিত শরীরচর্চা বা ব্যায়াম
নিয়মিত শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করলে শরীরে প্রত্যেকটি অঙ্গ প্রত্যঙ্গে রক্তের সঞ্চালন পরিপূর্ণভাবে হয়ে থাকে। যার ফলশ্রুতিতে শরীরের শিরা, ধমনী ও পেশী গুলো ভালো মত কাজ করে। সেজন্য শরীরের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে যৌন ক্ষমতা বাড়াতে প্রতিনিয়ত ব্যায়াম করা উচিত পাশাপাশি উপলক্ষ খাদ্যখানা গুলো খেলে শরীরের কাম শক্তি ঠিক থাকে। সেজন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন যৌন ক্ষমতা ঠিক রাখুন।
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর ঔষধ
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য উপরে উল্লেখিত খাবার বা নিয়মগুলো মেনে চলাই উত্তম। যদি কেউ যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর ঔষধ ক্ষেতে চান সে ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শক্রমে নিম্নোক্ত ঔষুধগুলো খেতে পারেন -
- সিলডেনাফিল,
- টাডানাফিল,
- বার্ডানাফিল,
- অ্যাভানাফিল
- ডিউম্যাক্স,
- ইডিসটা,
- পাওয়ার 30
- ও হরমোডিন। ইত্যাদি।
- মাথা ব্যথা করতে পারে,
- লো ব্যাক পেইন হতে পারে,
- ডাইরিয়া হতে পারে।
- এমন কি বুকে ব্যথা হতে পারে। ইত্যাদি।
উপসংহার
প্রিয় পাঠক বৃন্দ, যৌন উদ্দীপনা, যৌন শক্তি, যৌন কামভাব ও যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য মানসিক ভাবে ফিট থাকার পাশাপাশি শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করা জরুরি। এগুলোর পাশাপাশি উপরে উল্লেখিত উপায় বা খাবার গুলো প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যোগ করতে হবে ও কমপক্ষে ২-৩ টি আইটেম পরিমাণ মতো ও নিয়মিত খেতে হবে।
মনে রাখতে হবে যৌন সমস্যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মানসিক ব্যাপার। যদি আপনি উপরোক্ত সমস্যা গুলো উপলব্ধি করেন তাহলে একজন যৌন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। নিজের ইচ্ছায় ঔষধ খাওয়া উচিত নয়। আশা করি আর্টিকেলটি আপনাদের ভালো লেগেছে। কষ্ট করে লেখাগুলো পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
aksgreenit নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url